Selasa, 27 November 2012




                                                       Hidup Sehat Dengan Fitnes

   Olahraga tentulah menjadikan kita untuk menjadi sehat,namun selain itu kita bisa melakukan olahraga sekaligus membentuk tubuh ,dalam hal ini tentu saja kita mendapat 2 keuntungan ,menjadi sehat dan membentuk tubuh menjadi ideal.jadi anda bisa melakukan fitnes(gym) untuk olahraga dan kesehatan .
namun hal ini harus diperhatikan waktu atau jadwal yang anda lakukan untuk fitnes.
untuk pemula biasanya dalam 1 bulan 5 kali dalam satu minggu dan setelah itu anda bisa berolahraga dengan program yang telah di tentukan ,seperti program di bawah ini :
         
             Program Dada



       


        Program Tangan


   
            
             Program Bahu








              Program Perut


 
                
                Program Kaki



 
              
                 Program Sayap


 



Hal ini bisa anda lakukan bila anda sudah memasuki program latihan,lakukanlah minimal 3x dalam satu minggu,dan maksimal 5x dalam seminggu,namun harus teratur agar membentuk tubuh yang baik,dan membuat badan anda menjadi sehat..

Tidak ada komentar:

Posting Komentar