Hidup Sehat Dengan Fitnes
Olahraga tentulah menjadikan kita untuk menjadi sehat,namun selain itu kita bisa melakukan olahraga sekaligus membentuk tubuh ,dalam hal ini tentu saja kita mendapat 2 keuntungan ,menjadi sehat dan membentuk tubuh menjadi ideal.jadi anda bisa melakukan fitnes(gym) untuk olahraga dan kesehatan .namun hal ini harus diperhatikan waktu atau jadwal yang anda lakukan untuk fitnes.
untuk pemula biasanya dalam 1 bulan 5 kali dalam satu minggu dan setelah itu anda bisa berolahraga dengan program yang telah di tentukan ,seperti program di bawah ini :
Program Dada
Program Tangan
Program Bahu
Program Perut
Program Kaki
Program Sayap
Hal ini bisa anda lakukan bila anda sudah memasuki program latihan,lakukanlah minimal 3x dalam satu minggu,dan maksimal 5x dalam seminggu,namun harus teratur agar membentuk tubuh yang baik,dan membuat badan anda menjadi sehat..